为了保障活动可以有序开展，大家可以制定一份明确的活动方案，活动方案是在决定开展这一次活动后而需要写的，优好文网小编今天就为您带来了象征性长跑活动方案6篇，相信一定会对你有所帮助。
象征性长跑活动方案篇1
一、指导思想
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步在我区掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题
阳光体育与祖国同行
三、参加对象
全体在校学生
四、活动时间
20xx年10月31日至20xx年4月30日
五、活动要求
1.20xx年10月31日下午4：30，区教育体育局在胜利学校举行第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动大武口地区起跑仪式，我校要在同一时间举行起跑仪式。希望各班做好跑前准备。
2.10月31日开始，全体教师及学生每天在8：00整准时整队到学校大操场参加跑步晨练。班主任要跟班，其他任课教师按大小个排好队参加跑步。
3. 各年级每天早晨（周一除外）长跑距离具体规定：一二年级：600米；三四年级800米 ；五六年级1000米。
4.跑步顺序：由高年级到低年级依次按班进行。每个年级跑够规定距离后，由班主任整队整齐带回本班。
5.希望各班主任认真负责，确保跑步的整齐、有效。将每位学生的晨练结果将计入每月考核。
6.节假日和寒假期间各班应要求学生自觉坚持长跑并做好联系记录。
六、评选与表彰
在第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动中，我校要对冬季长跑活动中表现突出的优秀班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰应记入小学生成长记录、素质报告书或档案。
象征性长跑活动方案篇2
为激发全体员工参加长跑的热情，尽量做到公平、公正，确保长跑活动安全、顺利的开展，制定本次比赛规则：
一、参赛对象
无身体疾病、身体健康的全厂同仁
二、报名方式
依厂处、科室为单位，部门主管把关，人员汇总后上报安环科
三、工作人员
总指挥：
总裁判：
安全组：
起点裁判：
终点裁判：
折返过程监督：
记录： 拍照：
医疗救护：
四、比赛过程
1. 比赛发枪开始由男子中年组先行开跑，计时2分钟后男子青年组开跑，女子组同上，比赛名额分别区男子青年组前五名，男子中年组前五名。女子青年组前五名，女子中年组前五名。
2. 参赛人员提前30分钟抵达比赛现场，做好号码布、服装、鞋子等项目的检查；
3. 参赛人员在参加长跑前，需要做赛前热身训练活动；
4. 参赛人员按照比赛起点线出发，选手依照既定线路长跑，道路前方有引导车。
5. 每位参赛者均配备一个对应号码布，上面有注明参赛人员相关信息。
6. 长跑依照每组40人一组进行长跑，安环科会依照全厂报名人数做适当调整，但最高一组人数不会超过50人。
7．每组分别取前五名奖励，前三名发放奖状。
8. 参赛人员跑过终点后，按照裁判要求摘下号码布，裁判在号码布上记录名次、时间等相关信息。
五、奖励办法
1.个人奖 ：男、女组分别取成绩前三名发放奖励。
2. 参与长跑的同仁（跑完全程比赛）获得纪念品，安环科以购买实物的方式发放。
六、迎春长跑活动细则要求
1.长跑活动对所有身体状况良好的人开放报名。建议跑步者在赛前做长跑锻炼，所有参赛者必须注意竞赛所涉及的安全问题。
2.每位参赛者必须通读竞赛规则的全部内容，开始比赛将被视为接受规则所列内容。
3.只能使用腿部力量。不允许使用任何车辆或机械辅助。
4.所有参赛选手应随时遵守体育比赛道德，不应阻挠速度更快的选手超越。
5.所有参赛选手在长跑过程中控制好速度，严禁比赛过程摔倒（摔倒不计入成绩）。一旦有人摔倒，旁边队员应协助扶起摔倒人员到马路边休息，后面跟上的人员应及时避让，避免碰撞和踩踏。
6.比赛前，运动员须按照指定方式将号码布固定在胸后，并且不能以任何方式折叠或更改。没有佩戴号码布的参赛者将被禁止参加比赛。
7.参赛人员须赛前人身运动。
8. 参赛运动员在起跑前应检查好穿戴的服装、鞋子（鞋子应防滑）、系好鞋带等。
9.男子、女子组的计时成绩将时在比赛结束后公布比赛成绩。
10.长跑赛道上每隔500米会清晰地标注箭头。
11.参赛者必须按照赛前规定的路线跑步，抄近路者将被取消参赛资格。
12.比赛后将进行颁奖，排名前三名的优秀男、女选手获得证书和奖励。
13.施医生会在比赛途全程做好医疗监护，同时配备处理轻微伤害的急救药箱。
14.衣服存放：参赛者可以在有专人看护的指定地点（起终点处），脱掉多余的衣服并存放。请在衣服包上贴上贴纸，并写明你的号码，以便辨认。建议依照科室为单位集中存放，科室分配专人看管。
15.负责清路的引导车、救护车辆允许在比赛期间进入赛道。其他车辆禁止进入赛道。
16.参赛人员跑过终点后，严禁倒地休息，应再适当活动5分钟，科室安排人员看护。
17.参赛人员穿的鞋子必须适合户外长跑（必须防滑），长跑活动中摔倒取消成绩。
18.对于参加长跑比赛的科室，可以引进外科室成员加入，代表本科室参赛。
19.女子组跑完全程成绩有效；男子组跑完全程成绩有效。
20. 对于违反活动规则、活动精神或损害其他参赛选手利益的行为，裁判组有权取消相应参赛选手的资格（包括成绩）。
21.任何在本比赛规则基础上有必要增加的条款，活动组将在现场及时予以公示。
22.由总务科安排熬制红糖姜水，发放给参赛选手饮用。
象征性长跑活动方案篇3
一、指导思想：
以“每天运动一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”为指导思想。在学生中掀起体育锻炼热潮，磨练学生意志品质，培养集体主义情感，提升耐力素质，促进学生德智体美全面发展，推动学生阳光体育运动。
二、主题：
以“运动、健康、快乐!”为主题，充分展示“阳光体育运动与祖国同行”的热烈、精彩场面。
三、实施原则：
1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。
3、自主自愿与积极引导相结合原则。教师要因势利导、充分发动，尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
四、包铁七中“阳光体育与祖国同行”冬季红色之旅象征性长跑活动计划领导小组：
组长：米常利(校长)
副组长：闫培利(书记)
王勇(副校长)
成员：徐江(政教处主任，)
刘琦(教导主任)
申景波(团委书记)
尹玉杰(体育组长)
刘建国(体育教师)
马庆乐(体育教师)
张宏英(校医)
各班班主任
五、包铁七中“阳光体育与祖国同行”冬季红色之旅象征性长跑活动路线：
包头——延安——吴起镇——会宁——腊子口——毛儿盖——懋功——泸定桥——皎平渡——遵义——井冈山——瑞金(红军长征路线)，全程约5500公里。
六、实施内容：
1、“阳光体育与祖国同行”冬季红色之旅象征性长跑教育活动以班级为单位由班主任老师为活动的具体组织者。全体师生共同参与，按规定完成长跑距离，累计本班跑动总里程，最终评定班级成绩。
2、班主任负责本班学生，对学生提前进行安全教育，让学生懂得如何安全的练习。体育组工作：马庆乐老师负责音响、尹玉杰老师负责具体的长跑组织工作，其他体育教师负年级长跑安全、队形及跑动距离的保障。
3、段时间和学生每天长跑的距离标准为：
第一阶段(20xx年10月20日——20xx年1月22日)男生：20xxm，女生1500m。
第二阶段(20xx年1月23日——20xx年2月17日)男生：1000m，女生800m。
第三阶段(20xx9年2月28日——20xx年4月20日)男生：20xxm，女生1500m。
4、参加全国冬季长跑网上评选活动。
七、活动要求：
1、发动学生每天参加集体长跑活动。
2、各班开展以红色之旅为主题的象征性长跑活动。要求每天统计学生长跑的里程，再累计全班学生每天里程数，做好记录、公布和网上公布。
3、要求全体学生坚持写长跑日记(博客)，一周内每名同学都至少写一编日记，并把文字材料上传到网上的班级活动专页中;班级指定专人每天作记录，并在网上发布长跑活动情况。
4、每一阶段结束，各班都要进行总结，并在网上发布。
八、奖励办法：
1、贯彻落实中共中央国务院7号文件精神，以《国家学生体质健康标准》为依据，开展校园阳光体育与祖国同行冬季长跑活动。养成健康锻炼意识，积极参与到活动中来。
2、学校对在这次活动中认真完成“方案”中的各项工作并表现突出的班进行奖励。
3、评选有序班级标准：班级有90%的学生按时跑完学校规定的距离。班级中按《国家学生体质健康标准》800米----1000米的测试，有20%达到优秀，90%的学生达到合格。
4、学校对完成较好的班级进行奖励，年级奖励前三名。
象征性长跑活动方案篇4
冬季是开展群众性体育运动，锻炼身体的大好季节。开展冬季长跑锻炼既能增强学生的体质，又能磨炼学生的意志，增强抗寒能力，是提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平最行之有效的手段。它对提高学生的综合素质也是具有十分重要的意义。为此：我校将开展“阳光体育与祖国同行”为主题的冬季长跑活动。特制订如下活动方案：
一、指导思想
以《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展阳光体育冬季长跑活动的通知》为指导，通过开展冬季长跑运动，磨练我校学生的意志品质，培养学生良好的锻炼习惯，提高学生的身体素质，把我校学生阳光体育运动引向深入。
二、活动主题
阳光体育与祖国同行，青春活力与我同在
三、参加对象
以四、五、六年级学生为主（每天1000米），一至三年级学生减量执行。
四、活动时间
20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日。（每天课间操后进行）
五、活动安排
1、一至六年级学生在法定工作日每天学校组织学生完成跑步里程，班主任副班主任做好监督。
2、五、六年级学生节假日和寒假由学生父、母陪同自觉坚持长跑，记录必须由家长在体育家庭作业本签字。
六、各班跑的路线：
一、二年级：上午进行五、六年级：下午进行
七、各班站得位置以及路线：
上午：
一年级站足球场（每班站四路纵队，一一班、一二班、一三班、一四班，跑田径场跑道，每队每人踩白线跑）一五班、一六班（站两路纵队跑足球场，踩白线）
二年级站篮球场（每班站两路纵队，每班左边空三个红色点，跑篮球场，班与班顺时针循环沿点跑）
下午：
五六年级站足球场（每班站四路纵队，六一班、六二班、六三班
五一班，跑田径场跑道，每队每人踩白线跑）五二班、五三班、五四班（站路纵队跑足球场，踩白线绕球门跑）
三四年级站篮球场（每班两路纵队，每班左边空一个红色点，跑篮球场，班与班顺时针循环沿点跑）
八、退场：
听音乐和口令员的'调度按次序一班接一班回教室。
九、组织机构
1、领导小组：
组长：xxx
副组长：xxx
组员：体育组、各班的班主任
2、实施小组：
组员：体育教师、各班班主任及任课教师
3、活动联系人：体育老师
九、活动具体分工与要求
校长负责、监督全盘活动;体育组制定活动计划，记录学生活动情况，监督活动具体实施情况;德育处配合监督检查，各班活动做到每天一检查，每周一公布;教导处负责协调工作与监督工作;各班主任、科任教师，带领、管理本班学生，积极参与活动。
十、注意事项
1、跑步前，班主任强调安全，尤其强调系好鞋带。
2、各班主任在前面带跑，副班主任跟后跑，尽量防止安全事故的发生。
3、运动量要做到由小逐步加大，因病因伤不适合跑步的学生一定要立即停止，以免病情加重。
4、各班主任每天进行跑步之前一定要检查本班是否有学生不适合进行跑步，如果有必须班主任另外安排活动。
十一、总结与表彰
1、长跑活动结束时间为：20xx年xx月进行总结，对活动长跑开展好的班级进行班级管理组织奖。
2、评奖条件：坚持参加长跑活动，班主任坚持与学生一起跑，伍整齐，组织纪律好，确保安全，出勤率高
象征性长跑活动方案篇5
一、指导思想
为贯彻教育部、省教育厅《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求，进一步落实“阳光一小时”，促进学生健康成长，抓住冬季锻炼身体的大好时机，在学校中掀起冬季长跑活动的体育锻炼热潮，不断增强学生体质，促进德智体全面发展，丰富学生课余体育活动，特制定我校冬季长跑活动方案。
二、时间安排
20xx年12月至20xx年4月
三、组织机构
组 长：xx
副组长：xx
组 员：全体中层及全体体育教师、各班主任
四、目标要求：
1、全员参与：人人参加长跑活动，个个有绳有毽并学会跳绳、踢毽。通过“冬锻”，达到人人耐久力有提高，人人都会跳绳、踢毽子，学生长跑能力和体质都得以增强。
2、量力而行：要循序渐进，逐步增加运动量。
3、天天活动：在校内利用课间跑操及活动课、体育课进行活动，确保学生每天1小时的体锻活动时间。每个学生节假日也要积极锻炼。班级之间举办小型多样的友谊比赛，年级组长负责，班主任组织。
4、安全第一：开展“冬季锻炼活动”要把“安全”放在首位，对体弱多病的学生不要勉强，让他们遵医嘱进行锻炼，即使身体健康的学生，亦应根据气候条件和按照循序渐进、持之以恒进行身体全面锻炼的原则，确保安全。
5、积累资料。班级活动资料请各班主任负责收集。
五、活动组织
1、长跑——全校学生第十五周改广播操为冬锻长跑，组织形式同往年，各班在指定位置集合，听信号绕田径场逆时针方向慢跑，每天不少于 1000米 。学生会作好检查记录，活动结束后，对各班队列队形、精神面貌、口号等情况进行打分评比，并在普及的基础上选拔出本班优秀长跑队员。
2、踢毽与跳绳——各班充分利用大课间时间重点练习踢毽（单踢或盘踢）和跳绳（单跳、双飞及长绳）。要求所有同学人人都会跳短绳，女生要人人都会单足踢毽，初三同学力争1分钟完成180次单跳，女生踢毽在30秒内能完成37次。全校各班在此基础上选拔人才代表本班参加学校组织的毽子盘踢及跳绳比赛。
3、跳绳、踢毽、长跑比赛。
4、请教职工按工会要求积极参加锻炼活动，走到阳光下，融入学生中！
象征性长跑活动方案篇6
（一）指导思想：
贯彻落实区教育局《关于开展中小学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质，进一步掀起阳光体育活动的新高潮。
（二）活动主题：
热爱祖国从体育锻炼开始。
（三）活动时间：
下周一启动仪式，周二正式开始
（四）组织机构：
组长：
副组长：
组员：正副班主任老师 体育组老师
（五）活动安排：
1、宣传口号：热爱祖国，重要的是每个人的全面成长，体育锻炼是全面成长的关键一步。
2、因场地限制，长跑分两批进行。
第一批：8:50——9:10 年级：二年级、四年级、六年级
场地安排：
201、202沿排球场逆时针方向跑进（排球场8圈）；203、204、205沿篮球场逆时针方向跑进（篮球场7圈）。
四年级沿田径场1、2两条跑道跑进；六年级沿田径场5、6两条跑道跑进。（田径场4圈）
第二批：9:10——9:30 年级：一年级、三年级、五年级
101、102、103沿排球场逆时针方向跑进（排球场8圈）；104、105、106沿篮球场逆时针方向跑进（篮球场7圈）。
三年级沿田径场1、2两条跑道跑进；五年级沿田径场5、6两条跑道跑进。（田径场4圈）
3、跑完长跑或还没轮到长跑的班级，请班主任自主安排学生室内活动。
（六）教师职责
1、正、副班主任随班级跑步。（正班主任在前，副班主任在后维护班级跑步纪律）
2、班主任老师严格遵照规定时间带着班级安全上下楼梯。
（七）注意事项：
1、班主任老师做好班级学生的思想工作，宣传冬季长跑对提高体质和健康水平的有效性。
2、身体状况欠佳的学生或医生明确建议不能参加剧烈运动的学生不参加，体质弱的学生适当降低要求。
3、要求学生传便于运动的服装和鞋子。
4、不能参加长跑活动的学生随班级观摩、休息。
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